Zelfbeheer bij nycturie

Zelfbeheer bij nycturie houdt in dat u bepaalde gewoonten en dagelijkse routines aanpast om minder vaak ’s nachts te hoeven opstaan om te plassen.

De volgende adviezen kunnen helpen:

• Probeer 's avonds minder te drinken, vooral twee uur voordat u gaat slapen. Dit kan helpen om nachtelijke toiletbezoeken te verminderen
• Ga naar het toilet voordat u naar bed gaat. Ook wanneer u geen sterke aandrang voelt, kan het zinvol zijn om vlak voor het slapengaan nog te plassen
• Wanneer uw benen opzwellen, kan het helpen om deze overdag  regelmatig omhoog te leggen. Hierdoor kan opgehoopt vocht zich beter door het lichaam verspreiden, waardoor u 's nachts mogelijk minder vaak hoeft te plassen.
• Het dragen van compressiekousen overdag kan helpen om vochtophoping in de benen te verminderen. Dit kan ervoor zorgen dat er 's nachts minder vocht hoeft te worden afgevoerd
• Beperk het gebruik van cafeïne en alcohol, vooral in de avond. Deze stoffen kunnen de urineproductie verhogen en ervoor zorgen dat u vaker moet plassen
• Wanneer u moeite heeft met lopen of met het bewaren van uw evenwicht, kan het praktisch zijn om een toiletstoel naast uw bed te plaatsen.

Met deze maatregelen kunnen de klachten van nycturie soms verminderen en kan uw nachtrust verbeteren. Wanneer de klachten blijven bestaan of verergeren, is het belangrijk om dit met uw arts te bespreken. Uw arts kan onderzoeken wat de oorzaak is en welke aanvullende behandeling mogelijk geschikt is.

Dit hoofdstuk bevat algemene informatie over de behandeling van nycturie. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of zorgverlener voor advies over uw persoonlijke medische situatie.

Laatst bijgewerkt: augustus 2025

Beoordeeld door:

• Dr. Paolo Geretto (YAU Werkgroep Functionele Urologie)
• De heer Tomasz Michalek (Patiëntenbureau EPAG)