Mogelijke behandelingen
Zelfzorgmaatregelen bij BPE
U kunt zelf verschillende maatregelen nemen om klachten van een vergrote prostaat te verminderen of beter onder controle te houden.
Hier volgen enkele tips die kunnen helpen:
- Neem de tijd bij het plassen: ga indien mogelijk zitten en probeer uw blaas telkens zo volledig mogelijk leeg te plassen.
- Probeer dubbel te plassen: wanneer u klaar bent met plassen, wacht dan even en probeer vervolgens opnieuw te plassen. Dit kan helpen om de blaas beter leeg te maken.
- Gebruik absorberende incontinentie-inleggers: wanneer u last heeft van nadruppelen of urineverlies, kunnen absorberende inleggers extra bescherming bieden en meer zekerheid geven in het dagelijks leven.
- Verminder nadruppelen: na het plassen kunt u voorzichtig druk uitoefenen op het gebied tussen het scrotum en de anus. Beweeg vervolgens met uw vingers langs de onderzijde van de penis, van de basis naar de eikel. Dit kan helpen om achtergebleven urine uit de urinebuis te verwijderen.
- Probeer aandrang onder controle te houden: wanneer u plotseling sterke aandrang voelt om te plassen, kan rustig en diep ademhalen helpen om dit gevoel tijdelijk te verminderen.
- Train uw blaas: blaastraining kan helpen om meer controle te krijgen over plotselinge aandrang om te plassen. Probeer de tijd tussen toiletbezoeken geleidelijk iets te verlengen. Hierdoor kan de blaas wennen aan het vasthouden van grotere hoeveelheden urine.
De volgende technieken kunnen daarbij helpen:
- Adem gedurende vier seconden rustig in door uw neus, houd uw adem vier seconden vast en adem vervolgens gedurende zes seconden langzaam uit door uw mond. Dit kan helpen om plotselinge aandrang te verminderen
- Leid uw aandacht af door bijvoorbeeld achteruit te tellen of naar rustgevende muziek te luisteren
- Span de spieren aan die u gebruikt om de plas op te houden, houd deze spanning vijf seconden vast en ontspan vervolgens vijf seconden. Herhaal dit tien tot vijftien keer. Deze oefening kan helpen om de bekkenbodemspieren te versterken
- Zorg voor voldoende vezels: verstopping (obstipatie) kan plasklachten verergeren. Een vezelrijke voeding kan helpen om de stoelgang regelmatig te houden.
- Houd een plasdagboek bij: het kan nuttig zijn om bij te houden:
- Wanneer u plast
- Hoe vaak u plast
- Hoeveel u drinkt
- Welke klachten u ervaart
Deze informatie kan u en uw arts helpen om uw klachten beter te begrijpen en de behandeling hierop af te stemmen.
Waakzaam afwachten
Wanneer uw klachten mild zijn en weinig invloed hebben op uw dagelijks leven, kan ervoor worden gekozen de situatie voorlopig alleen te volgen.
Via deze link vindt u meer informatie over waakzaam afwachten bij BPE.
Dit hoofdstuk biedt algemene informatie over goedaardige prostaatvergroting. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of zorgverlener voor advies over uw persoonlijke medische situatie.
Laatst bijgewerkt: september 2025
Beoordeeld door:
- Dr. Markos Karavitakis (Richtlijnpanel over niet-neurogene mannelijke LUTS)
- Dr. Tarik Emre Şener (YAU-werkgroep Endourologie & Urolithiasis)