Verwante onderwerpen voor verdere lezing
Hoe kunt u zelf OAB-klachten verminderen?
Als eerste stap kan uw arts voorstellen om enkele eenvoudige veranderingen in uw dagelijkse routine aan te brengen. Dit zijn maatregelen die u zelf kunt proberen, zoals:
- Aanpassen wanneer en hoeveel u drinkt. Uw arts of verpleegkundige kan u hierbij adviseren
- Minder drinken in de avond om nachtelijke toiletbezoeken te verminderen
- Het verminderen van producten die de blaas kunnen irriteren, zoals kunstmatige zoetstoffen, pittig eten, citrusvruchten, cafeïne en alcohol
- Wanneer u last heeft van urineverlies, absorberend incontinentiemateriaal gebruiken om uw kleding en huid te beschermen
- Proberen het plassen iets langer uit te stellen wanneer u aandrang voelt. Dit wordt blaastraining genoemd en kan helpen om de blaas te trainen om meer urine vast te houden, zodat u langer tussen toiletbezoeken kunt wachten
- Bekkenbodemoefeningen doen om de spieren van de bekkenbodem te versterken en beter te leren ontspannen. Een gespecialiseerde fysiotherapeut kan u hierbij begeleiden
- Een gezond gewicht behouden en voldoende lichaamsbeweging. Dit kan helpen om de druk op de blaas te verminderen en het risico op urineverlies te verlagen
- Andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes of metabool syndroom, goed behandelen en onder controle houden, omdat deze invloed kunnen hebben op uw klachten.
Deze veranderingen kunnen u helpen om uw klachten beter te beheersen.
Dit hoofdstuk bevat algemene informatie over de behandeling van OAB. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of zorgverlener voor advies over uw persoonlijke medische situatie.
Laatst bijgewerkt: augustus 2025
Beoordeeld door:
- Dr. Cyrille Guillot-Tantay (YAU Werkgroep Functionele Urologie)
- De heer Tomasz Michalek (Patiëntenbureau EPAG)